Page 59 - OSP Magazin 1 - 2024
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OSP MAGAZIN 1/2024








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            Zweite Einheit: Die endet zu meinem Leidwesen mit Schattenbadminton. Dabei übe ich Fahren und Schlag-
            formen ohne Gegner und Ball.




                17:30



















            Kraftraum: Auf meinem Plan stehen besonders viele Hantelübungen für die Arme.




                18:00                               18:45














                                                                                                              Fotos: privat



            Abendessen: Meistens gibt’s Brot mit   Cardio-Runde: Nach dem Abendessen geht’s etwa sieben Kilome-
            Beilagen.                            ter rund um den Maschsee. Ich verdoppele die Distanz auch gerne
                                                 mal, wenn ich unterwegs Spaß habe – zum Beispiel beim Beobach-
                                                 ten des Vogelnachwuchses. Gute Musik gehört auch dazu.



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