Page 59 - OSP Magazin 1 - 2024
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OSP MAGAZIN 1/2024
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Zweite Einheit: Die endet zu meinem Leidwesen mit Schattenbadminton. Dabei übe ich Fahren und Schlag-
formen ohne Gegner und Ball.
17:30
Kraftraum: Auf meinem Plan stehen besonders viele Hantelübungen für die Arme.
18:00 18:45
Fotos: privat
Abendessen: Meistens gibt’s Brot mit Cardio-Runde: Nach dem Abendessen geht’s etwa sieben Kilome-
Beilagen. ter rund um den Maschsee. Ich verdoppele die Distanz auch gerne
mal, wenn ich unterwegs Spaß habe – zum Beispiel beim Beobach-
ten des Vogelnachwuchses. Gute Musik gehört auch dazu.
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