Page 46 - OSP Einblicke 1-2023

„Sportlich gesund“ - Serie

Auf unserer Homepage, dem OSP-Youtube-Chan-
nel und unseren Social-Media-Kanälen findet ihr
die Serie „Sportlich gesund“, die wir gemeinsam
mit der AOK Nordost produziert haben. In dieser
Videoreihe vermitteln wir wertvolle Informationen
rund um die Themen Bewegung, Ernährung und
mentale Gesundheit.

Unsere OSP-Physiotherapeuten Paul Nickel und
Mareike Meth zeigen euch in ihren Beiträgen, wie
ihr zum Beispiel mit einfachen Übungen mögliche
Spannungen aus der vorderen und hinteren Bein-
kette nehmen könnt. Beide Experten stellen ganz
gezielt Trainingsmöglichkeiten zusammen, die euch
effektiv im Sport unterstützen.
Den sportpsychologischen Themen widmet sich
OSP-Psychologin Dr. Brit Wilsdorf. Sie weiß: Druck
und Stress kanalisieren, sich auf den Punkt fokus-
sieren und auch in schwierigen Situationen hand-
lungsfähig bleiben – das sind wichtige mentale
Fähigkeiten, die Sportler*innen benötigen, um ihre
Bestleistung zum definierten Zeitpunkt abzurufen.
Anhand der Tipps der OSP-Expertin wird aufgezeigt,
wie eure Fitness erhalten bleibt, wie sich Stress
vermeiden lässt und wie man zum Beispiel mit
Achtsamkeit positive Effekte auf Wohlbefinden und
Konzentrationsfähigkeit erreicht.
Fragen zum Thema Ernährung beantwortet euch Ka-
rina Marcy, Ernährungstherapeutin in der Sportme-
dizin an der Charité Berlin. In den bereits veröffent-
lichen Videos erfahrt ihr zum Beispiel mehr über den
Mythos Kaffee und wie ihr Energiedefizite vermeiden
könnt. Unsere Expertin gibt Tipps zu idealen Zwi-
schenmahlzeiten und sagt, wie ihr mit den richtigen
Nahrungsmitteln am besten regenerieren könnt.

„Sportlich gesund“: fundiertes Wissen von Exper-
ten zusammengestellt in einer Serie des OSP Berlin
mit freundlicher Unterstützung der AOK Nordost.

Wir danken den Sponsoren und Partnern des OSP BERLIN!

Cellagon
Aus der Fülle der Natur
Gebäude. Service. Menschen.

46