Page 50 - OSP Einblicke 2-2022

Neue Serie: „Sportlich gesund“

Auf unserer Homepage und dem OSP-Youtube-
Channel findet ihr unsere neue Serie „Sportlich
gesund“, die wir gemeinsam mit der AOK Nordost
produziert haben. In der Videoreihe vermitteln wir
wertvolle Informationen rund um die Themen
Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit.

Unsere OSP-Physiotherapeuten Paul Nickel und
Mareike Meth zeigen zum Beispiel in ihren ersten
Beiträgen einfache Übungen, um die Beweglichkeit
im Rücken zu fördern und die Gelenke zu stabilisie-
ren. Beide Experten stellen ganz gezielt Übungen
zusammen, die effektiv im Sport unterstützen.

Den sportpsychologischen Themen widmet sich
OSP-Psychologin Dr. Brit Wilsdorf. Sie weiß: Druck
und Stress kanalisieren, sich auf den Punkt fokus-
sieren und auch in schwierigen Situationen hand-
lungsfähig bleiben – das sind wichtige mentale
Fähigkeiten, die Sportler*innen benötigen, um ihre
Bestleistung zum definierten Zeitpunkt abzurufen.
Mentale Fitness spielt bei der Entwicklung von Leis-
tung eine wichtige Rolle. Anhand der ersten Tipps
von der OSP-Expertin wird aufgezeigt, was Stress
für den Körper bedeutet und wie man es schafft,
resilient zu werden.

Fragen zum Thema Ernährung beantwortet Karina
Marcy. Sie ist Ernährungstherapeutin in der Sport-
medizin an der Charité Berlin. In den bereits ver-
öffentlichten Videos erfährt man zum Beispiel, wie
wichtig Eiweiß im Sport ist und welche Gefahren
durch ein Energiedefizit bestehen.

„Sportlich gesund“: fundiertes Wissen von Exper-
ten zusammengestellt in einer Serie des OSP Berlin
mit freundlicher Unterstützung der AOK Nordost.

Wir danken den Sponsoren und Partnern des OSP BERLIN!

Cellagon
Aus der Fülle der Natur Gebäude. Service. Menschen.

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